Psicoterapia somática · TEPT y enfoque en trauma · Brisbane
“El trauma es una fuerza invisible que da forma a nuestra vida. Da forma a cómo vivimos, a cómo amamos y a cómo le damos sentido al mundo. Es la raíz de nuestras heridas más profundas.”
Psicoterapia somática del trauma en Brisbane, en español o en inglés
Para cuando ya entiendes tu historia, pero tu cuerpo todavía no la alcanza. Trabajo suave desde el cuerpo en West End, Milton o en línea.
- West End y Milton, Brisbane
- en línea en toda Australia
- sesiones en español e inglés
No hay nada fundamentalmente mal en ti.
Quizá llevas años preguntándote por qué piensas, sientes y reaccionas como lo haces, y por qué tienes ciertas creencias, conductas o patrones, como:
- Creer que algo está mal en ti, que no vales, etc.
- Pensar de más
- “Sentirte atorado”
- Que te cueste confiar en ti
- Poner las necesidades de los demás antes que las tuyas
- Sentirte ansioso, desbordado, entumecido o desconectado
- Reaccionar de más o cerrarte, congelarte o retirarte
- Tener miedo a que te juzguen, te rechacen o te abandonen
- Creer que no vales
- Sentir vergüenza
- Repetir los mismos patrones en tus relaciones, aunque sepas que quieres algo distinto
- Tener movimientos involuntarios
Tu vida ya se calmó, pero tu cuerpo se siente fuera de control – temblores, llanto de repente, cansancio extremo, disociación, malestar estomacal.
Tu cuerpo se siente como en un estado constante de lucha o huida.
Tu cuerpo siente que necesita ayuda para sentirse seguro.
¿Y si tus patrones no fueran la prueba de que estás roto?
¿Y si se desarrollaron como respuesta a lo que viviste, a lo que aprendiste y a lo que necesitabas hacer para sentirte seguro, conectado o aceptado?
Eso no quiere decir que seas víctima de tu pasado.
Quiere decir que hay algo que vale la pena entender.
Cuando empiezas a entender las razones de tus respuestas, puedes empezar a tomar decisiones nuevas.
No tienes que convertirte en otra persona.
Quizá solo necesitas la oportunidad de reconectar con partes de ti con las que perdiste contacto, como tus emociones, tu intuición, tu sabiduría interior y tu ser auténtico.
“El trauma no es lo que te pasa, sino lo que pasa dentro de ti cuando te quedas solo con sentimientos y emociones que te desbordan.”
Si te sientes listo para empezar este camino, esto es lo que puedes esperar
El cambio lleva tiempo, curiosidad y disposición a explorar tu mundo interior con suavidad.
En este proceso puedes aprender a reconocer lo que te detona emocionalmente, entender tus patrones de protección y responder a lo que está pasando en el presente, en lugar de reaccionar en automático a lo que te enseñó tu pasado.
Puedes esperar trabajar hacia:
- Sentirte más centrado y regulado emocionalmente: aprender a quedarte presente con lo que sientes y atravesar situaciones difíciles sin desbordarte ni cerrarte.
- Reconectar contigo: darte más cuenta de tu cuerpo, tus emociones, tu intuición, tus instintos y tu corazón, para reconocer qué sientes, qué necesitas y qué se siente bien para ti.
- Desarrollar autocompasión: tratarte con más amabilidad, aliviar la vergüenza y entender las respuestas de protección que se formaron a lo largo de tu vida.
- Ganar confianza en tus decisiones: honrar tus necesidades, reconocer tus valores y tomar decisiones que reflejen quién eres y lo que te importa.
- Poner límites sanos sin culpa: expresar tus necesidades con más claridad, respetando las necesidades, los límites y la individualidad de los demás.
- Entender y cambiar patrones viejos: darte más cuenta de hábitos como complacer a los demás, ponerte a la defensiva, retirarte emocionalmente y las reacciones automáticas que quizá ya no te sirven.
- Construir relaciones más sanas: atravesar el conflicto con más conciencia, comunicarte con más apertura y crear vínculos que dejen espacio a la autenticidad, el respeto mutuo y la cercanía emocional.
- Avanzar con más claridad y libertad: sentirte menos dominado por experiencias pasadas y más capaz de elegir cómo respondes a ti, a los demás y a la vida.
- Descarga del sistema nervioso: cuando el cuerpo procesa o suelta respuestas de supervivencia persistentes (como lucha, huida o congelamiento), la energía fluye por el nervio vago y los tejidos y produce sensaciones como zumbido, calor, temblor, hormigueo o cambios profundos que resuenan.
- Enseñarte a ti y a tu cuerpo que estás a salvo.
- Procesar el miedo.
- Estar en contacto con un enojo sano.
Al final, este camino se trata de sentirte más en casa dentro de ti. De reconectar con quien eres debajo de los patrones que desarrollaste para protegerte, de sentirte más cómodo con tus emociones y necesidades, y de recibir la vida con más presencia y aceptación de ti.
Puedes recorrer este camino a tu ritmo. Juntos podemos abrir espacio para que te entiendas más a fondo, explores nuevas formas de responder y, poco a poco, construyas una vida en la que te sientas más centrado, conectado, pleno y contento.
Soy Alpha Ponce, Consejera Clínica y Psicoterapeuta Somática registrada en PACFA, con enfoque en trauma. Trabajo con adultos y adolescentes que quieren entender sus emociones, las respuestas de su cuerpo, sus patrones en las relaciones y sus estrategias de protección, para hacer cambios con sentido y reconectar con una sensación más firme de sí mismos.
Mi trabajo se nutre de la Indagación Compasiva, Somatic Experiencing, la Psicoterapia Sensoriomotriz, la Terapia Focalizada en las Emociones y la Psicoterapia Gestalt.
Las sesiones son en español o en inglés.
“Mucha gente entiende su pasado y aun así se siente atorada en él. Te ayudo a soltar lo que tu cuerpo guarda, para que puedas sentirte seguro, conectado y otra vez tú.”
Todos experimentamos un evento difícil que desencadena un trauma. Es parte de nuestra historia. Sanar empieza por mirar y honrar lo que pasó, y agradecer las maneras en que tu sistema aprendió a sobrevivir. Tu pasado merece ser escuchado y sostenido con cuidado. Solo entonces esos patrones pueden ablandarse y transformarse, y puedes soltar la necesidad constante de protegerte para, por fin, habitar tu ser auténtico.
Con qué trabajamos
El cuerpo y el sistema nervioso autónomo pueden resolver el trauma, el estrés crónico y el shock que quedaron guardados como tensión física.
- Trauma y estrés postraumático (TEPT): Eventos como accidentes de coche, desastres naturales, abuso físico o sexual y trauma de guerra.
- Trauma del desarrollo y de apego: Estrés en los vínculos o negligencia emocional en los primeros años de vida.
- Ansiedad y pánico: Estados persistentes de lucha o huida, el corazón acelerado y la hipervigilancia.
- Depresión y respuestas de congelamiento: Sensación de entumecimiento, impotencia, colapso o disociación.
- Dolor crónico y trastornos por estrés: Tensión, fibromialgia y molestias físicas ligadas a la sobrecarga del sistema nervioso.
- Duelo y pérdida: Un peso emocional abrumador que se siente atrapado en el cuerpo.
El trauma y la herida emocional
La palabra trauma proviene del griego y significa “herida”. Una herida emocional puede afectar tu sensación de seguridad, tu valor propio o tu conexión con los demás, y una herida de apego puede marcar cómo buscas cercanía, cómo confías o cómo respondes cuando el vínculo se siente incierto. En terapia exploramos qué significa esa experiencia para ti, sin dar por hecho que toda dificultad tiene la misma causa.
Cuerpo y creencias
El shock y el trauma pueden seguir afectando el cuerpo, el sistema nervioso, las emociones y la conducta. La terapia puede ayudarte a entender creencias y patrones de protección como la lucha, la huida, el congelamiento, el colapso y la hipervigilancia, para que ganes conciencia, regulación y capacidad de elegir, en lugar de que te muevan en automático patrones que formó el pasado.
Integración y encarnación
Quizá sabes con la cabeza que vales o que eres capaz, y aun así te cuesta sentirlo. Con la integración y la encarnación exploramos cómo ese entendimiento puede volverse más accesible en tu experiencia física y en tus decisiones de todos los días. Puedes empezar a sentir cómo se sienten la seguridad y el valor propio en tu propia piel, y vivir desde tu Ser auténtico y tu experiencia.
Entender tu estilo de apego
Los primeros vínculos dan forma a cómo buscas cercanía, cómo respondes al conflicto y cómo te proteges. Una herida de apego puede hacerte temer el rechazo, poner a los demás primero o retirarte cuando el vínculo se vuelve difícil. Explorar tu estilo de apego ayuda a entender esos patrones sin tratarlos como una identidad fija.
Cómo puedo acompañarte
Puertas de entrada
Cada una es una puerta al mismo trabajo desde el cuerpo. Si no sabes cuál es la tuya, escríbeme y te ayudo a elegir.
Formación, registro y respaldo
Alpha es Consejera Clínica y Psicoterapeuta Somática registrada en PACFA. Las sesiones pueden ser reclamables a través de tu seguro médico privado o de WorkCover.
Dónde nos vemos
Dos consultorios en Brisbane, o donde tú estés
En persona en West End y Milton, o en línea en toda Australia y en otros países.
West End
431 Montague Road, West End QLD 4101- Martes 9am–6pm
- Jueves 9am–6pm
Milton
Unit 30, 1 Park Rd, Milton QLD 4064- Miércoles 9am–6pm
Antes de que te vayas
Si llegaste hasta acá y algo en ti quiere cambiar, quiero que sepas algo:
Hay esperanza.
Se puede desenredar el peso emocional que cargas.
Se puede volver a tu integridad auténtica.
Y se puede recuperar la claridad para darle forma a una vida que de verdad te pertenezca.
Escríbeme
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Si prefieres mandar un mensaje antes de reservar nada, este es el lugar. Me llega directo y te contesto yo.