Acompañamiento somático
Una forma de trabajar con conciencia del cuerpo el estrés, la ansiedad, las relaciones, el duelo, el trabajo y las transiciones que no entran del todo en palabras.
No es el mundo, ni lo que está fuera de nosotros, sino lo que llevamos dentro lo que nos atrapa. Puede que no seamos responsables del mundo que formó nuestra mente, pero sí podemos hacernos responsables de la mente con la que creamos nuestro mundo.
El acompañamiento somático en Brisbane puede ayudarte a atravesar el estrés, la ansiedad, el duelo, las dificultades en las relaciones, los retos en el trabajo, la toma de decisiones y las grandes transiciones de la vida, mientras profundizas en el conocimiento de ti y aprendes a responder de maneras nuevas a lo que la vida trae.
A quién puede servirle esta terapia
- Llevas años de terapia hablando y se te acabaron las cosas nuevas que decir sobre el mismo problema. Puedes nombrar lo que sientes, pero no sientes lo que nombras.
- El estrés se manifiesta primero en el cuerpo: en la mandíbula, el estómago, los hombros o el sueño.
- Quieres trabajar con un terapeuta que explore la experiencia corporal junto con los pensamientos y las emociones.
- Quieres aumentar tu autoconciencia: desarrollar una comprensión más profunda de ti, de tus emociones, de tus patrones y de los factores que influyen en tus pensamientos y conductas.
- Quieres crear hábitos más sanos: reemplazar patrones y conductas que no ayudan por formas de responder más positivas y adaptativas.
- Quieres mejorar tus relaciones: construir vínculos más firmes y sanos con mejor comunicación, más conciencia emocional y límites sanos.
- Quieres desarrollar estrategias de afrontamiento efectivas: aprender herramientas prácticas para atravesar el estrés, la ansiedad, los retos emocionales y las transiciones difíciles.
- Quieres mejorar la toma de decisiones: desarrollar más confianza en tus elecciones aprendiendo a confiar en ti, en tus valores y en tu propia sabiduría.
Qué esperar en una sesión
El acompañamiento somático ofrece un espacio de apoyo para los retos de todos los días: el estrés, el duelo, las dificultades de pareja, el trabajo y las transiciones que cambian una vida. Además de conversar, notamos sensaciones físicas y emociones, para que puedas entender tus necesidades, tus límites y tus opciones.
Hablamos, como te imaginas. Y cada tanto te pregunto qué está pasando en tu cuerpo mientras hablas — no como truco, sino porque la respuesta suele ser información que no sabías que tenías.
Te quedas vestida o vestido, en tu silla, y no le pasa nada a tu cuerpo que no hayas elegido. Es muy raro que te toque: solo lo hago para ayudarte a regularte cuando te desregulas mucho, y siempre con tu consentimiento. Si llega a pasar, es una invitación: te pregunto antes, cada vez, queda por encima de la ropa, y puedes decir que no sin dar explicaciones.
Qué no es esto
Esto no es para quienes buscan procesar trauma. Si tus síntomas requieren atención médica, acude a un médico.
Este trabajo no está pensado para personas que atraviesan estados de supervivencia crónicos, desborde emocional importante o trauma sin procesar. No es adecuado si ahora mismo estás con una adicción activa, autolesión, ideación suicida o ciclos sostenidos de inseguridad en tus vínculos. Tampoco es masaje, trabajo corporal, quiropraxia, fisioterapia ni terapia manual.
Preguntas frecuentes
- ¿Somático significa que me vas a tocar?
Es muy raro que te toque: solo lo hago para ayudarte a regularte cuando te desregulas mucho, y siempre con tu consentimiento. Casi todo el trabajo es de atención: sensación, respiración y postura, contigo vestida o vestido y en tu silla. Si el contacto ayuda, te pregunto antes, cada vez, siempre queda por encima de la ropa, y puedes decir que no en cualquier momento sin explicar nada: el trabajo no cambia por eso. En ninguna etapa hay masaje ni manipulación de tu cuerpo.
- ¿Y si no siento nada en mi cuerpo?
Si ahora mismo te cuesta notar o sentir sensaciones corporales, quizá el acompañamiento somático no sea el mejor lugar para empezar. Puede que te convenga más la Psicoterapia Somática con Enfoque en Trauma, que puede ayudarte a desarrollar poco a poco una conexión segura con tu cuerpo, tus emociones y tu experiencia interna.
- ¿Esto es en vez de la terapia de hablar, o además?
El acompañamiento somático incluye la conversación. Además, exploramos las sensaciones corporales y las respuestas emocionales junto con lo que puedes poner en palabras.
- ¿Podemos hacerlo en línea?
Sí. Podemos trabajar por videollamada, prestando atención a lo que notas en tu cuerpo y conversándolo juntos.
Antes de empezar, algo importante
Esta terapia no sustituye una intervención de crisis ni de seguridad. No es apropiada si ahora mismo estás en una situación insegura o peligrosa, o si hay riesgo inmediato de que te hagas daño o de que quieras terminar con tu vida. En esas circunstancias necesitas primero apoyo de crisis, de emergencia o especializado.
La psicoterapia somática tampoco es adecuada para personas que enfrentan o enfrentaron hace poco, acusaciones legales.
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Somatic Experiencing, desarrollado por el Dr. Peter Levine
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