Sobre mí
Soy Alpha Ponce, psicoterapeuta somática en Brisbane, Consejera Clínica y Psicoterapeuta Somática registrada en PACFA. Acompaño a personas adultas que quieren entender cómo sus experiencias pasadas, sus heridas emocionales y sus patrones de relación siguen influyendo en su vida, y que están listas para crear un cambio con sentido. Soy psicoterapeuta somática con enfoque en trauma, en Brisbane, y Consejera Clínica registrada en PACFA. Mi trabajo se nutre de Compassionate Inquiry, Somatic Experiencing, Psicoterapia Sensoriomotriz, Terapia Focalizada en las Emociones y Psicoterapia Gestalt.
«El mundo por fin entiende el trauma: que es profundamente humano, que es casi universal, que tiene múltiples consecuencias, como he ido describiendo, y que se puede sanar. En última instancia, y lo más importante, no es tu culpa».
Lo que nos lastima puede dejar algo más que una historia. Puede moldear nuestro sistema nervioso, nuestras creencias sobre nosotros mismos y sobre los demás, y las maneras en que nos protegemos en nuestras relaciones. Puede que entiendas lo que pasó en tu pasado y aun así sigas sintiendo tensión, entumecimiento emocional, dudas sobre ti, ansiedad o reacciones de protección que cuesta cambiar.
Mi trabajo integra el cuerpo, las emociones, los pensamientos, el sistema nervioso y los vínculos para ayudarte a entender estas respuestas con más conciencia y compasión. Juntos exploramos por qué se formaron ciertos patrones y cómo puedes desarrollar nuevas maneras de relacionarte contigo, con los demás y con el mundo que te rodea. Te acompaño para que te sientas más en casa en ti mismo. Se trata de reconectar con quien eres debajo de los patrones que desarrollaste para protegerte, de sentirte más cómodo con tus emociones y tus necesidades, y de vivir con más presencia y aceptación de ti.
Me formé en Psicología en México, donde desarrollé una comprensión del comportamiento humano y de la experiencia emocional. Mi camino hacia la psicoterapia somática se profundizó en Australia, mientras hacía mi maestría en Psicoterapia Gestalt.
Esa formación cambió mi manera de entender el proceso terapéutico. Aprendí a prestar atención a lo que está sucediendo en el momento presente, en lugar de apresurarme a explicar o interpretar la experiencia de alguien.
Un cambio en la respiración, una lágrima, un puño apretado o un cambio de postura pueden ser una oportunidad para explorar lo que alguien está viviendo. Estas respuestas no tienen un solo significado fijo: nos acercamos a ellas con curiosidad, para que cada persona descubra qué es verdad para ella.
Trabajar con trauma también me enseñó que conectar con el cuerpo no siempre es fácil. Para algunas personas, desconectarse de lo que sienten o de sus sensaciones físicas pudo ser en algún momento una manera importante de sobrellevar lo que vivían. Por eso, la reconexión tiene que darse con cuidado, con apoyo y con respeto por la capacidad de cada persona.
Esta comprensión sigue dando forma a mi práctica. Busco crear una relación terapéutica en la que puedas explorar tus experiencias sin presión, entenderte más a fondo y reconectar con tus emociones, tus necesidades, tus límites y tu sabiduría interior.
Mi enfoque es somático, relacional y con perspectiva de trauma. Integro la conciencia corporal con la exploración emocional y cognitiva, porque nuestras respuestas físicas, sentimientos, pensamientos y creencias están profundamente conectados.
Nuestras primeras experiencias pueden influir en cómo nos entendemos, en qué tan seguros nos sentimos con los demás y en cómo respondemos cuando una relación se vuelve difícil. Quizá desarrollaste creencias como «no soy suficiente», «la gente me va a rechazar», «tengo que complacer a los demás para que me acepten» o «no puedo contar con nadie». También puede costarte expresar tus necesidades, poner límites o tolerar la posibilidad de decepcionar a alguien.
Estas creencias y estrategias de protección casi siempre se formaron por razones comprensibles. Sin embargo, pueden seguir influyendo en tus decisiones, tu bienestar emocional y tus relaciones mucho después de que las circunstancias originales cambiaron.
En terapia exploramos con suavidad cómo se formaron estos patrones, cómo aparecen hoy en tu vida y si todavía te sirven. En lugar de tratar tus respuestas como defectos, nos acercamos a ellas con curiosidad y autocompasión.
Una parte central de mi trabajo es ayudarte a darte cuenta de lo que pasa dentro de ti. Tu cuerpo puede darte pistas sobre tu experiencia emocional a través de sensaciones, cambios en la respiración, tensión muscular, impulsos de moverte o de retirarte, y otras respuestas físicas.
Nuestro cuerpo puede cargar los efectos de experiencias pasadas, incluidas emociones, necesidades y respuestas que quizá aprendimos a reprimir o de las que nos desconectamos. Al escuchar el cuerpo con curiosidad y compasión, podemos empezar a reconocer esos patrones, entender lo que nos comunican y desarrollar nuevas maneras de responder que sostengan más seguridad, más confianza en uno mismo y más bienestar emocional.
Al aprender a notar estas experiencias, puedes empezar a reconocer tus detonantes emocionales, entender tus reacciones de protección e identificar necesidades que quizá te costó reconocer o expresar.
Exploramos tus sensaciones corporales, emociones, pensamientos y respuestas del sistema nervioso en el momento presente. Eso nos ayuda a entender cómo lo que vives hoy puede conectarse con patrones que se formaron con el tiempo, sin dar por hecho que cada sensación física tiene un significado psicológico.
El objetivo es desarrollar una conciencia más integrada que sostenga el cambio en la vida diaria. Con el tiempo, esto puede ayudarte a responder de forma más consciente y menos automática, a reconocer tus límites, a tomar decisiones que reflejen tus valores y a fortalecer la conexión con tu ser auténtico.
No necesitas revisar cada recuerdo doloroso ni explicar tu trauma en detalle para que la terapia tenga sentido. Trabajamos a un ritmo que respeta tus necesidades y tu capacidad de seguir presente.
Si conectar con tu cuerpo te resulta desconocido, incómodo o abrumador, empezamos desde donde estás. Podemos enfocarnos primero en construir una sensación de apoyo, en notar qué se siente manejable, o en mirar tu experiencia con curiosidad sin necesidad de cambiar nada de inmediato.
Ir más despacio nos da la oportunidad de hacer una pausa y preguntarnos: ¿qué estoy sintiendo?, ¿dónde lo noto en mi cuerpo?, ¿qué necesita mi atención en este momento?
Estos momentos de conciencia pueden ayudarte a entender tus respuestas y a descubrir nuevas posibilidades en cómo te relacionas contigo y con los demás. El proceso no se trata de forzar el cambio ni de hacerlo todo bien. Se trata de crear suficiente espacio para escuchar, entender y responder con más libertad.
Sanar no significa borrar tu historia. Significa desarrollar la capacidad de vivir más plenamente en el presente, con menos necesidad de organizar tu vida alrededor de viejos miedos y patrones de protección.
La terapia no se trata de convertirte en otra persona ni de eliminar cada emoción difícil. Se trata de entenderte más profundamente y de desarrollar nuevas maneras de responder a los desafíos de la vida.
Nuestro trabajo puede ayudarte a:
Mi práctica integra varios enfoques que se complementan. Cada uno ofrece una manera distinta de entender las experiencias emocionales, los patrones de protección y la relación entre nuestro mundo interior y la forma en que vivimos.
Quizá pasaste años adaptándote a los demás, reprimiendo lo que sentías, anticipando el rechazo o protegiéndote para que no te lastimaran. Esas respuestas quizá te ayudaron a salir adelante en su momento, pero no tienen por qué definir cómo vives hoy.
La terapia puede ayudarte a entender estos patrones, reconectar con tus necesidades y desarrollar nuevas maneras de relacionarte contigo y con los demás. El objetivo es acompañarte a tener más conciencia de tus emociones, poner límites con más confianza, vivir tus relaciones con menos reactividad y tomar decisiones que reflejen quién eres y lo que te importa.
No necesitas convertirte en otra persona. El trabajo consiste en crear las condiciones para que puedas sentirte más conectado contigo, reconocer tus propias necesidades y posibilidades, y vivir con más autenticidad, libertad y conexión.
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Reserva una sesión →El español es mi primer idioma y ofrezco sesiones completamente en español. Para algunas personas, hablar en su primer idioma hace más fácil describir sus primeras experiencias y transmitir los matices emocionales. Si el español es tu primer idioma, podemos usarlo desde la primera sesión.
Me formé en Psicología en México y tengo la licenciatura, tengo una maestría en Terapia Gestalt, y soy Consejera Clínica y Psicoterapeuta Somática registrada en PACFA, la Federación de Psicoterapia y Consejería de Australia, lo que significa que trabajo bajo su código de ética y mantengo supervisión y formación continua. No soy psicóloga registrada en Australia, así que los reembolsos de Medicare no aplican; los extras del seguro privado y WorkCover, con frecuencia sí.
Cada una de estas organizaciones lleva su propio registro público de las personas que formó, certificó o registró. Nada de esta página hace falta creérmelo: estas son las fuentes originales, y puedes comprobarlo en un minuto.
Con estas dos organizaciones también estoy registrada. Sin embargo, sus directorios no son públicos.
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Creo que esa es una de las transformaciones más profundas que pueden ocurrir en terapia: dejar de abandonarse a uno mismo y aprender, finalmente, a estar de su propio lado.
